關節軟骨怎麼保養？
想活到老、動到老，除了骨頭外，軟骨、關節也是保養的重點，但該怎麼保養呢？
- 避免蹲著、跪著或彎腰做事，膝關節有疼痛時，盡量不要爬山或上下樓梯。
- 運動時若關節有疼痛腫脹，應適度休息，並且可以冰敷消腫。
- 可以做股四頭肌訓練，維持關節穩定度。
- 平常可以服用葡萄糖胺與軟骨素，來保養關節，若關節疼痛的太嚴重，須盡速尋求醫師協助。
圖文創作/授權：健談havemary.com
專家諮詢：維力骨科診所院長 高逢駿醫師
延伸閱讀
關節炎是什麼?常見4大關節炎類型
關節軟骨,關節軟骨保養,膝蓋痛,退化性關節炎,關節保健品,葡萄糖胺,UC2,UCII,挺立,固立伸,關鍵專科,軟骨素,玻尿酸,蛋殼膜,MSM,葛根,Biofac,Sepifilm,膝蓋保養品推薦ptt,膝蓋保健品推薦dcard,靈活關鍵,順保捷膜衣錠,珠驤保健
